beats TEST blog

Gegen ein Uhr Mittags starteten Peter, Jürg und ich auf eine Trainingstour in Richtung Pfannenstiel und Meilemer Tobel. Das Wetter war o.k., zunehmend sonnig, doch meist recht kalt und zeitweise windig. Oben auf dem Pfannenstiel lag noch Schnee und der Trail durchs Meilemer Tobel war im oberen Teil recht rutschig und schlammig. Ich muss jetzt schreiben, dass ich diesen Trail niemandem empfehle. Oben ist er langweilig und im unteren Teil, wegen der vielen Treppen, schlicht unfahrbar. Diese Gegend sollte man meiden... das ist nix.

So waren wir dann froh, unten am Zürichsee anzukommen und wir genehmigten uns eine Pause mit Kaffee und Süssigkeiten, direkt an der Fährstelle. Die Sonne blinzelt über den See... der Körper ist warm und geschmeidig... wir schauen in die Karte und suchen uns noch ein paar Trails aus, die wir noch fahren wollten. Bei Erlenbach scheint es nochmals ein entsprechendes Tobel zu geben und das wollen wir auch noch sehen. Peter navigierte uns mit seiner Karte durch Landschaft. Herrschaftliche Häuser und Villen säumten den Weg. Das ist wirklich eine exklusive Gegend und es stimmt, die Aussicht auf den See ist vielerorts wirklich fantastisch. Dass so etwas teuer ist, ist dann naheliegend.

Auf dem Rückweg kamen wir an eine Kreuzung mit zwei, sich gegenüber stehenden Spiegeln. Fährt man zwischen den Spiegeln  hin und her, ergeben sich ganz witzige Ansichten. Man sieht sich gleichzeitig von vorne, wie von hinten.

Es war eine sehr schöne Tour, auf der alles perfekt funktionierte. Niemand hatte eine Panne oder einen Sturz. Die Füssgänger waren freundlich und es gab keinerlei Probleme. Die Trails waren Spitze! Der Tacho sagt: 54km., 4:03 Std., 1'160 Hm.

 

Heute stand, wie immer Dienstag abends in der Winterzeit, Squash auf dem Programm. Das hat zwar gut getan, doch irgendwie habe ich mich dabei verrenkt. Mich schmerzt  etwa in Rückenmitte auf der linken Seite ein Muskel...

... ich nehme meine neuen Schulbücker zur Hand: Der Schmerz ist dorsal, am Rückenstrecker links.      (gibt es für "links" nicht auch noch so einen coolen lateinisch angehauchten Ausdruck)?

Wie auch immer... auch das wird vorüber gehen und mit etwas Humor lässt es sich sogar recht gut ertragen.

Ansonsten läuft beruflich halt -wie meist in letzter Zeit- sehr viel und die Hausaufgaben der angefangenen Ausbildung brauchen  zusätzlich ihre Zeit. Deshalb bleibt mir nun unter der Woche weniger Zeit um zu bloggen, andere Blogs zu lesen oder um in Internetforen rumzusurfen. Das gerät nun etwas in den Hintergrund, was an sich ja auch nicht schlecht ist. Die wirklich wichtigen Dinge werden bestimmt nicht vergessen gehn und etwas weniger Luft und mehr Konzentration auf das Wesentliche kann ja auch nicht verkehrt sein. In diesem Sinne wird es hier weitergehen.

Heute Morgen um 08:30 Uhr startete der Ausbildungslehrgang zum Vital-Trainer. Teilnehmerkreis: 14 Frauen und ich...

Am Morgen standen vier Lektionen Bewegung auf dem Stundenplan und am Nachmittag dann vier Lektionen Grundlagen der Entspannung. Echte Herausforderungen. Wir bekamen zwei dick gefüllte Ordner mit kursbegleitenden Arbeitsunterlagen und zusätzlich muss ich noch verschiedene Bücher kaufen, die in den nächsten Monaten  Schritt für Schritt gelesen, verarbeitet und verstanden sein sollen. Heavy! Ich habe vorhin noch kurz nachgesehen. Die Bewegungslektionen von heute werden auf etwa 10 Seiten beschrieben. Die Grundlagen der Entspannung brauchen dann schon fast 60 Seiten. Das muss ich nun bis zum nächsten Freitag aufarbeiten. Hey, hey... das geht ja gleich richtig los!

Dieser Schultag hat mich gefordert. Ich bin nun müde und werde heute wohl nicht mehr alt... Es scheint, dass ich "lernen" erst wieder lernen muss.

Es war ein spannender Tag.      Nun freue ich mich auf die die morgige Biketour...

Heute, zwischen 12:00 und 14:00 Uhr, war das erste 29er Frühstück bei Singlestoph angesagt. Ich machte mich also gegen 11:00 Uhr mit dem INTENSE auf den Weg. Ich wollte im Glattpark Opfikon ein paar schöne Bikebilder schiessen und danach via Schwammendingen auf den Zürichberg fahren um da im  Bikepark zwei, drei Runden zu fahren. Danach quer durch die Stadt zu Singlestophs Bikegeschäft.

Dort kam ich so gegen 13:00 Uhr an und  traf  auf Christoph und Jochen. Auf dem Sofa war noch ein Platz frei und ein wärmender Kaffee war auch schnell zur Hand. Cecile, die Partnerin von Christoph schaute auch noch kurz vorbei, ansonsten bieben wir unter uns. Eine wirklich kleine 29er Szene . Wir haben uns klasse unterhalten und einige von Singlestophs Bikes durchdiskutiert. Auf dem Bild rechts geht es gerade um eine 2-fach Kettenblatt-Schaltung mit Schutzring, anstelle des grossen Kettenblatts.

Kurz nach 15:00 Uhr verabschiedete ich mich und machte mich auf den Heimweg. Dabei machte ich da Halt, wo ich bereits am 1.Oktober letzten Jahres ein fast gleiches Bild geschossen habe. Ich stattete meinen Eltern noch einen kurzen Besuch ab und bis ich dann zuhause war, dunkelte es bereits ein. Das war ein gelungener Tag. Das Wetter war zwar kalt, aber dennoch perfekt. Sonne satt, stahlblauer Himmel, trockener Boden, Kaffe, Gipfeli, Freunde, Familie, wunderbar. Der Tacho sagt: 58 km., 3:15 Std., 920 Hm.

Seit einer Woche ist das Wetter stabil. Schön, aber kalt. Der Jahreszeit entsprechend kalt. Frühmorgens ist es immer unter Null und oft neblig. Am Nachmittag wärmt dann die Sonne auf 5 - 7 Grad auf. Eigentlich ideal um mit dem Bike zur Arbeit zu fahren...

Bisher nahm ich die ganze Woche das Auto und ob ich morgen aufs Bike steige, ist auch noch nicht entschieden. Im Vergleich zu früheren Jahren setzt mit die Kälte irgendwie mehr zu. Ich friere nur ungern und auf gefrorenem Boden oder  im Dunkeln zu biken ist zwar spannend, anders rum betrachtet aber auch gefährlich.  Jetzt kommt ein Allgemeinplatz: und mit zunehmendem Alter werden Stürze und die Folgen daraus immer unangenehmer. Man bricht sich leichter was und heilt auch nicht mehr so schnell, wie in jungen Jahren. Das sind einfach Fakten. Die Risikobereitschaft -oder zumindest meine Risikobereitschaft- nimmt mit zunehmendem Alter ab. Letzten Winter stürzte ich zwei Mal. Zuerst einmal leicht und dann einmal heftig. Seither bin  vielleicht das eine oder andere Mal hingefallen, doch ernsthafte Verletzungen liessen sich glücklicherweise vermeiden. auf-Holz-klopf. Das soll nach Möglichkeit auch so bleiben.  Auch deshalb nehme ich diesen Winter öfters mal das Auto.

Das hat natürlich Auswirkungen auf die gefahrenen Kilometer. Im Januar 2006 fuhr ich  670 Kilometer Rad, im Januar '07  560 und dieses Jahr  noch 316. Das ist nur noch halb so viel, wie vor zwei Jahren...   Und trotzdem bin ich zufrieden und fühle mich gut. Denn ganz ehrlich, in all den Jahren zuvor, fuhr ich im Januar vielleicht gar nicht oder nur ganz wenige 100 Kilometer. Es ist also noch immer der drittbeste Januar.

Heute abend war ich alleine und hatte nichts vor. Nach dem Lesen der Zeitung bereitete ich mein Nachtessen vor und während dem Essen überlegte ich langsam, was ich denn mit dem angebrochenen Abend noch machen könnte. Zuerst schaue ich mal die Tagesschau und Meteo (bünzlimässig). Dann folgt etwas Werbung und der Anfang von drei verschiedenen Filmen... bis ich es endlich schaffe, die Trottelbox auszuschalten.

Weil ich auch heute Morgen zu faul und zu kälteempfindlich war um mit dem Bike zur Arbeit zu fahren, verstreicht heute wohl wieder ein Tag, ohne Fahrrad gefahren zu sein. Halt! Stop! Genau! Draussen ist es sternenklar und die Temperaturen liegen noch im positiven Bereich. Eigentlich ideal, für einen kleinen Nightride!

Nicht zu lange nachdenken - machen!

Umziehen, Rucksack bereit machen. Geld, Handy, Schlüssel, Tacho, Fotoapparat, Handschuhe, Stirnband, Helm. Alles klar! So gegen 20:45 Uhr radle ich von zuhause los.

Ich habe mir nur eine kurze Strecke vorgenommen. Es geht mir nicht um die Leistung. Es geht mir um die frische Luft, um das pulsieren des Bluts in meinen Adern. Um mich wirklich gut zu fühlen,  brauche ich mehr Sauerstoff als ich auf der Couch, vor dem Fernseher, kriegen kann.  .

Ich schreibe es nach jeder Nachtfahrt: Das ist schon ganz speziell. Es ist so ruhig, man fährt in einem Lichtkegel und ausserhalb ist meistens Nichts, oder nur ein paar Lichter, die  von entfernt liegenden Häusern herüberscheinen.  Wegen der Dunkelheit  kann ich die Strecke fast nicht abschätzen und so richte ich mich beim Schalten mehrheitlich nach dem direkten Empfinden meiner Beine. Sobald der Druck in der Muskulatur zunimmt, geht es scheinbar berghoch und ich schalte runter. Lässt er nach, kann ich hochschalten und schnellere Gänge fahren. Ganz einfach. Ich versuche nachts jeweils die Belastung so zu wählen, dass ich stundenlang gleich weitermachen könnte. So fahre ich wohl meist etwas langsamer als tagsüber, doch ausgeglichener, runder und dadurch meditativer, geistig wertvoller.

Interessanterweise rollte das KISH heute völlig geräuschfrei. Interessant deshalb, weil am Samstag unter Last doch häufig Knackgeräusche zu hören waren, welche ich dem Hinterrad zuordnete. Obwohl ich seither das Bike lediglich geputzt habe, war es heute völlig still. Über weite Strecken hörte ich nur das Abrollen der Reifen und mein gleichmässiger Atem. Sehr schön. Runde,  gleichmässige  Bewegungen.

Ich fuhr genau eine Stunde. 18 Kilometer mit drei Steigungen und gesamthaft 330 Höhenmetern. Alles auf Asphaltnebenstrassen  im Zürcher Unterland. Ich begegnete in der Zeit nur 5 Autos - auch: Sehr schön. Der Erholungswert dieser kurzen Runde ist gross. Das hat Spass gemacht (und 4 WP-Punkte gebracht).

vermutlich ja schon...

Von unserem Team im Winterpokal kenne ich persönlich bisher nur t-error. Spoony, der Aargauer der unterwegs ist und Brige kenne ich nur virtuell. Ich verfolge ihre Blogs (und kenne ihren Trainingsaufwand). Mehr nicht. Ich habe mich bisher noch nichtmal bemüht rauszulesen, wer wo genau wohnt. Und trotzdem, oder vielleicht gerade deshalb...

Es wäre doch schön, wenn wir so gegen Ende des Winterpokals mal eine gemeinsame Biketour unternehmen würden um einmal gleichzeitig zu punkten um bei Kaffe und Kuchen uns gegenseitig  DANKE zu sagen dafür, dass Alle mitgemacht haben, dass man sich die Zeit dafür genommen hat.  Um uns  für den kommenden Frühling und den hoffentlich traumhaft schönen Sommer alles Gute zu wünschen.

Ich habe schon früher mal über ein mögliches Treffen nachgedacht aber irgendwie wollte ich nicht derjenige sein, der das anreisst. In den letzten Tagen hatte ich nun etwas Mailkommunikation mit Spoony und da lese ich doch heute abend, ganz zu unterst in seinem eMail:

PS: Dieses Jahr müssen wir uns mal treffen! Wie wäre es mit einem Winterpokaltreffen?

                          Ich bin dabei!

Gestern abend hatten wir zwei befreundete Familien zu Gast und wir feierten quasi ein zweites Mal Weihnachten. Nach Familienweihnachten am 24. nun Freundesweihnachten. Im Vorfeld machte meine Frau schon Andeutungen, dass Sie noch ein Weihnachtsgeschenk für mich bereit hält, welches ich dann auspacken dürfe... so war ich also schon mal gespannt.

Zu meiner grossen Freude und Überraschung war es dann ein elektronischer Bilderrahmen. Dieser zeigt Digitalbilder als Diaschau und man kann bestimmen, wie lange die Anzeigedauer pro Bild ist und wie die Bildübergänge stattfinden sollen. Damit wir dann alle gleich sehen konnten, wie das funktioniert, hatte Sie sich schon ein paar Stunden hinter den PC geklemmt und über 160 Bilder auf die Speicherkarte kopiert, die nun vom elektronischen Bilderrahmen angezeigt werden. Sie durchforstete alle meine digitalen Bikebilder und hat  die aus ihrer Sicht besten Bilder der verangenen Jahre zusammenkopiert. Super. Da folgt Highlight auf Highlight. Und darunter natürlich auch das Zielfoto des Gigathlon 2007.

Das ist wirklich ein sehr schönes Geschenk. Die Bilder leuchten einem förmlich entgegen und jedes weckt beim Betrachten Erinnerungen an schöne Touren, traumhafte Berge und  erlebnisreiche Tage. Sehr schön. Danke dafür. Wenn ich die Bilder so durchsehe wird mir natürlich bewusst, wie privilegiert ich leben kann, was ich nicht schon alles Sehen und Erleben durfte und wie glücklich ich mich doch schätzen darf, ein solches Schicksal zu erfahren.    

Jürg hat mir ein paar Fotos seines Weihnachtsgeschenks zugeschickt, welche ich hier zeigen möchte. Es ist sein neues Angeberbike . Der Rahmen ist ein Checker Pig Shadow aus 2001. Original war das Bike schwarz, mit einer alufarbenen Hinterradfederung. Nun ist der Rahmen, der Hinterbau, die Federgabel, die Felgen und Naben in einheitlichem perlweiss lackiert. Nicht perlweiss, sondern EDELweiss.

Um den Wert dieses Bikes zu verstehen, muss man folgende Geschichte kennen. Jürg kaufte 1999 oder 2000 sein erstes Checker Pig Shadow. Sein erstes vollgefedertes Mountainbike. Damals war der futuristische Carbonrahmen eine Sensation. Zusammen mit dem damals gebauten Carbonhinterbau sah das Rad einfach spitzenklasse aus. Er hat sich sofort verliebt in das Bike und ist trotz der Probleme stets dabei geblieben. Mit der Zeit verschleisste jeweils die Schwingenlagerung und die Befestigung im Carbonrahmen begann auszuschlagen, bis das Bike dann zunehmend unfahrbar wurde. Weil sich das nicht wirklich reparieren liess, kaufte er günstig weitere Rahmen dazu, bis er irgendwann 3 Rahmen und zwei Hinterbauten rumliegen hatte. Das war dann der Grund, weshalb er im Frühling das Bergamont Evolve Bike gekauft hat. Nun konnte er sich überlegen, was er mit all den alten Checker Pig Teilen machen wollte... und das Edelweiss ist nun das Resultat. Er hat mir nicht viel davon erzählt und ich bin ab dem Resultat wirklich überrascht. Ich finde es SUPER schön! Porno! Die goldenen Magura Scheibenbremsen passen sensationell. Ich persönlich denke, dass  Lenker und Vorbau noch etwas humaner positioniert werden müssen, aber mal sehen, wie es Jürg behagt. Das ist wirklich eine schöne Bescherung! Wie ein Phönix aus der Asche... von der karierten Sau (Checker Pig) zum EDELWEISS.

Heute abend zeigte mir Peter, wie man ein Laufrad richtig einspeicht. Nach der Theorie (die er mir mehrfach erklären musste, bis ich's halbwegs begriffen habe) ging es dann gleich zur Praxis über.

Es hat Spass gemacht, doch ohne Anleitung könnte ich das nicht wiederholen. Das Zentrieren zum Schluss hat dann Peter übernommen und es war ein echter Genuss ihm zuzusehen. Man spürt, dass er das gerne macht, gut kann und sich darin ein Stück weit vergessen kann. Klopft er an die Speichen -um an deren Klang die Spannung zu vergleichen- huscht ein Lächeln über sein Gesicht. Schön. Dieses Lächeln übertrug sich zum Schluss dann auch auf mich, als ich das fertig aufgebaute Rad in Händen hielt. Es war schon gegen halb zwölf Uhr nachts als wir mit dem letzten Schluck Bier auf das gelungene Resultat anstiessen. Das war ein wirklich gelungener Abend. Danke.