Einträge von Beat

Seit letzten Freitag habe ich jeden Tag irgendwie Sport getrieben. Genug um mal ein, zwei Tage auszusetzen. Ausserdem verspühre ich doch etwas Muskelkater vom Dienstagssquash. Nach einem Sommer mit ausschliesslich radfahren merke ich die ganz unterschiedliche Belastung  ganz deutlich. Ich habe deshalb gestern Abend die Räder aus dem Mountainbike ausgebaut, die Reifen, Schläuche und Schnellspanner demontiert und die Räder soweit geputzt, dass ich sie heute Morgen zum Bikehändler bringen konnte um sie  zentrieren und die Naben schmieren zu lassen. Eines der Ziele dabei ist natürlich auch, eine mögliche Geräuschquelle auszuschalten. Wenn ich dann noch das neue Innenlager einbaue hoffe ich doch, endlich wieder Ruhe im Nähkästchen zu haben.

Beruflich läuft seit den Ferien eigentlich alles rund und soweit problemlos. Nächste Woche startet die zweite Schulungseinheit zum ITIL Service Manager und danach folgt die auswendig Lernerei bis zur Prüfung am 8. Dezember. Dies ist noch ein berufliches Ziel für dieses Jahr, auch wenn die Durchfallquote bei der erstmaligen Prüfung, nach Angabe der Ausbilder, bei über 50% liegt. Die Materie ist halt schon sehr trocken und theoretisch. Und da man keine Unterlagen verwenden darf, bleibt halt nichts anderes als die Prozesse und Subprozesse auswendig zu lernen. Ob man diese noch auf die Prüfungs-Fallstudie adaptieren kann, ist dann noch  eine andere Frage. Mal schauen.

Heute nach der Arbeit fuhr ich bei dem Velohändler vorbei, welcher mir einen  Winterbikeschuh zur Anprobe bestellt hat. Normalerweise habe ich Schuhgrösse 45. Bikeschuhe muss ich aber immer in Grösse 46 kaufen, doch das heutige Modell war selbst in 46 um mindestens 2 Nummern zu klein. Unglaublich, wie da Schuhgrössen numeriert werden. Das ist doof und auch für Zwischenhändler ärgerlich. Na ja, bis Freitag sollte nun ein Paar in Grösse 48 bei ihm eintreffen, dann versuchen wir es nochmals.

Zudem kalkuliert er mir bis Freitag die Kosten für ein Intense Spider 29. Da bin ich echt drauf gespannt (und beginne am besten schon mal zu sparen).

Heute Nachmittag war es etwa 14°Grad warm, so dass ich auf dem Heimweg schon fast etwas zu warm angezogen war. Doch ich will nicht klagen; lieber zu warm als zu kalt. Der Tacho sagt: 41 km., 1:50 Std., 410 Hm

Habe gerade noch die Abstimmungsunterlagen durchgesehen und meine Stimme abgegeben.

Wollen Sie das Bundesgesetz vom 24. März 2006 über die Zusammenarbeit mit den Staaten Osteuropas annehmen? Ja.

Wollen Sie das Bundesgesetz vom 24. März 2006 über die Familienzulagen (Familienzulagengesetz, FamZG) annehmen? Ja.

Kanton Zürich: Volksinitiative "Nur eine Fremdsprache an der Primarschule". Nein.

Seit unzähligen Jahren spiele ich mit Freunden im Winterhalbjahr Squash und heute fiel für diese Winterzeit nun der Startschuss. Ueli, Jürg und ich bestreiten nun jeden Dienstag bis zum Beginn der Sommerzeit jeweils eine Doppellektion, was für jeden dann etwa eine Stunde Spielzeit ergibt. Diesen Winter müssen wir vermutlich auf Christian verzichten. Er hat sich im September beim biken die Bänder am rechten Fuss zerrissen und Squash ist bekanntlich wahres Gift für die Fuss- und Kniegelenke (und wir alle werden ja auch nicht jünger).

Heute spielten nur Ueli und ich und zum Starten reichte die eine Lektion. Es ist immer wieder erstaunlich, wie stark dieser Sport belastet. Zum Schluss bin ich klatschnass, der Schweiss tropft nur so runter. Einfach extrem. Extrem gut. Die Fitness in den Beinen und dem Atmungsapparat ist o.k., die Arm- und Schultermuskulatur muss sich erst wieder an die Belastung gewöhnen. Beim Squash spielen erreiche ich Pulsspitzen, wie sonst nie. Nächstens werde ich wieder einmal den Pulsgurt mitnehmen um die Pulswerte während einer Squashstunde aufzuzeichnen.

Heute morgen zeigte mein Bikecomputer erstmals Minustemperaturen an. Nur -1°Grad, doch immerhin Minus. In den Talsohlen lagen feine Nebelschwaden, kaum auf der ersten Anhöhe sah ich links die Sonne auf- und rechts den Vollmond untergehen. Nebel, Hügelketten und Gebirgszüge, die  am Horizont  angeleuchtet werden. Die kalte Luft atmet sich perfekt. Wunderbar! Eigentlich ein guter Moment für ein Foto, doch am Morgen nehme ich mir selten die Zeit um anzuhalten und zu fotografieren. Ich will ja pünktlich am Arbeitsplatz erscheinen.

Tagsüber war es sehr schön und als ich abends auf's Bike gestiegen bin, zeigten sich schon erste Anzeichen eines beginnenden Abendrots. Ich beeilte mich um am höchsten Punkt des Heimwegs ein Foto zu schiessen. Es dunkelt rasch ab, der Himmel färbt sich am Horizont tiefrot und geht zur Himmelsmitte von orange in tiefblau über, ein paar leichte Schleierwolken sind wie hingemalt, die Kondensstreifen von Flugzeugen als geometrischer Kontrast dazu. Also reintreten und an der besten Stelle das Bike abstellen, Rucksack runter, Fotoapparat rauskramen und abdrücken. Einmal ohne Blitz und einmal mit. Super. Da bin ich gespannt, wie die Bilder geworden sind.

Vorhin wollte ich nun den Memorystick aus der Kamera nehmen und in den PC stecken und was stelle ich fest? Da steckt er schon! Ist also kein Bild in der Kamera, denn wohin sollte schon gespeichert werden? Unglaublich... ein weiterer Höhepunkt in meiner ungenügenden Fotografierkunst. Na ja, die Bilder sind halt nun lediglich in meinem Kopf und in meinem Herzen. Ich kann sie hier also nicht (mit)teilen. Der Tacho sagt: 32 km., 1:32 Std., 380Hm

Meine Kilometerstatistik bescheinigt mir nun Höhenmeter im 6stelligen Bereich. Cool!      Das war noch so ein (nicht  genanntes) Ziel, welches ich mir gesteckt habe. Alles in allem wird 2006 so oder so mein bikemässiges Rekordjahr.

Heute sind wir den Kyburg Loop aus der Singletrailmap Züri Oberland gefahren. Wir waren sechs Biker und das ist viel für uns, da wir keinem Club oder Bikertreff angehören. Nebst Jürg und Thomas kamen auch noch Gery, Remo und Pino. Remo natürlich mit seinem neuen ARROW Sirius. Morgens um 10:00 Uhr war es mit 3°Grad noch richtig kalt so freuten wir uns auf die erste Steigung in Richtung Rossberg und First.

Die Strecke war richtig schön, meist auf Wanderwegen oder Kiesstrassen, mit vielen tollen Singletrails. Bei einer Pause nach etwa halber Distanz sahen wir in der Karte, dass es nicht mehr weit ist bis zur Kyburg und obwohl die Tourenbeschreibung lediglich rund um die Kyburg führt, entschieden wir uns hoch zu fahren und einen Kaffe zu trinken und die kalten Füsse etwas aufzuwärmen. Wir betraten ein schönes Restaurant mit Tisch direkt am geheizten Kachelofen. Super. Ein Stück Apfelstrudel mit Vanillesauce und dazu einen Kaffee Lutz, uns ging es wiedereinmal  richtig gut!

Danach folgte eine Superabfahrt nach Sennhof und von da weg auf den Eschenberg. Obwohl wir die Karte genau studierten, verpassten wir das letzte Wanderwegstück runter nach Winterthur. Nicht so schlimm. Von da weg verliessen wir terra incognita und kamen zu den Neuburg-, Beerenberg- und Multbergtrails, die wir gut kennen.

Auf dem Multberg stellte ich dann hinten einen schleichenden Plattfuss fest und bei diesem Halt war dann auch Zeit um doch noch ein paar Fotos zu machen. Danke Thomas. Man sieht, wie ich tatkräftig bei der Reparatur unterstützt werde . Zum Schluss dann noch die Steigung hoch nach Brütten und dann der Superdownhill runter zur BMX-Strecke. Es war wirklich Klasse. Das ganze rundete Thomas ab mit einer Einladung zu sich nach Hause zu Kaffee und Kuchen. Nochmals: Danke! Auch an Daniela, die Frau von Thomas, die uns bestens versorgt hat. Nach der wamren Dusche nun noch etwas bloggen und surfen, danach lecker abendessen. Herz, was willst Du mehr? Der Tacho sagt: 44km., 3:09 Std., 1'150 Hm

Nach den morgendlichen Haushaltarbeiten hatte ich mittags Zeit um das schöne Wetter noch etwas geniessen. Und wie nicht anders zu erwarten, nutzte ich die Gelegenheit für eine Runde mit dem Bike. Das Wetter war wirklich sehr schön, wenn auch mit etwa 6°Grad recht kalt. Deshalb besuchte ich einen Bikeshop um mir Winterbikeschuhe anzusehen. Der Händler bestellt nun einen Gaerne Polar in meiner Grösse, damit ich den mal anprobieren kann. Ich will diesen Winter nicht mehr so an die Füsse frieren, wie letzten.

Danach machte ich einen kurzen Abstecker zu Remy, der via Internet ein ARROW Sirius MTB in blau ersteigert hat. Da ich ihm den Link zu der Auktion zugemailt hatte, wollte ich nun das Bike mal sehen. Er war auch auch wirklich zuhause und so konnte ich einen Augenschein nehmen und muss zugenben, dass ich beeindruckt bin. Das Bike ist wirklich Spitze! Zwar 4jährig, doch neu und ungefahren. Komplett XTR Komponenten, Magura Scheibenbremsen und Mavic Crossmax Systemlaufräder mit Schlauchlosreifen. Und das für 2'000 Franken. Ein wirklich guter Kauf. Schön.

Danach streifte ich noch etwas durch die Wälder. Ich fuhr langsam, sehr langsam und genoss die Stimmung. Mittlerweile liegt viel Laub und die Singletrails sind zeitweise kaum zu erkennen. Nun riecht der Wald ganz speziell. Man sieht nur ganz selten andere Menschen. Das mag ich so sehr: Das gleichmässige kurbeln, mittlerer Puls durchflutet mich, ich atme gleichmässig, beobachte die  Umgebung, die Aussicht, die Bäume, den Waldboden, die Schatten, die die Sonne durch den Wald wirft. Und es ist ruhig, ich habe Zeit, ich brauche mit niemandem zu reden und bin in Gedanken frei. Ja, so dahin cruisen hat für mich etwas meditatives. Der Tacho sagt: 47km, 2:33 Std., 720 Hm.

Der Tretlagerwechsel hat Wirkung gezeigt. Die Geräusche sind fast weg. Fast nur deshalb, weil mir auch wieder bewusst wurde, weshalb ich das Lager damals ersetzt habe. Unter starker Belastung klickt das Lager bei jeder Kurbelumdrehung. Aber es knarzt und quitscht nicht, wie das Andere. Ich werde mir also ein neues Lager kaufen und es dann nochmals tauschen.

Für Sonntag habe ich mich mit Jürg und Thomas für eine Tour von Winterthur auf die Kyburg fahren. Da freue ich mich drauf.

Nachdem ja die Geräuschkulisse an meinem Bike immer stärker wurde, musste ich mich heute Abend mal darum kümmern. Nach dem Putzen nahm ich die Kurbeln ab und baute das Innenlager aus. Obwohl es erst knapp ein Jahr alt ist, lief es ziemlich rau und hatte auch etwas Spiel. Ich suchte aus der Altteilekiste das alte, 5jährige Innenlager hervor und verglich die zwei. Erstaunlich, doch das alte Lager lief besser und deshalb entschied ich mich, dieses einzubauen. Mal sehen, ob es etwas bringt. Danach baute ich  das Hinterrad aus, demontierte die Kassette, putzte und fettete sie und montierte sie wieder. Das Gleiche dann mit der Kette. Die hintere Schaltung funktionierte auch nur noch mit Verzögerung und so wechselte ich halt noch das Schaltkabel, was wirklich Wunder wirkt. Zum Schluss kontrollierte ich noch die Bremsbeläge und schmierte Gabel und Dämpfer. Eine kurze Probefahrt. Es scheint nun wieder alles i.O. Ich plane Morgen mit dem Bike zur Arbeit zu fahren, dann kann ich sehen, ob ich die Geräusche wegbekommen habe oder nicht.