Allgemein - 39

Bis zum letzten Freitag war ich doch sehr auf die Präsentation unserer Vitaltrainer Diplomarbeit fixiert. Mit dem erreichten Resultat bin ich sehr zufrieden und ich bin froh, dass dieses Thema nun erfolgreich abgeschlossen ist.

Nun türmen sich auf meinem Pult die Unterlagen zum Fach Ernährung. Am kommenden Freitag gilt es für mich eine 30-40 minütige Ernährungsprüfung zu bestehen. Man erhält ein Fallbeispiel zugelost und soll dann in einem Informationsgespräch mit dem Kunden Ernährungsfragen klären und Tipps zum speziellen Fall geben. Eine Lehrperson spielt den Kunden und eine zweite Lehrperson verfolgt und bewertet das Gespräch. Das wird noch anspruchsvoll.

Man darf an Unterlagen mitnehmen was man will, doch man hat nur wenig Zeit um die richtigen, fallgerechten Blätter und Hilfsmittel zu finden und zu präsentieren. Ich habe nun zwei dicke Ordner voller geballtem Wissen zusammengestellt und denke eigentlich, dass ich damit in den Kampf ziehen will . Nur, ich muss mich wirklich gut organisieren, damit ich mich dann unter Druck nicht in den Bergen von Papier verliere. Deshalb nehme ich mir vor, dass ich direkt nach Erhalt der Aufgabe die zwei Ordner durchgehe und die relevanten Unterlagen herausnehme. Dann schliesse ich die Ordner und lege sie zur Seite. Erst dann, und mit den richtigen Unterlagen in der Hand, beginne ich das Gespräch mit dem Kunden. Ich lasse diesen lieber zwei, drei Minuten warten bis ich mich vorbereitet habe, als dass ich dann nervös in den Ordnern hin und her blättere.

In den nächsten Tagen muss ich den Stoff nochmals auffrischen und durchgehen und dann sollte auch diese Prüfung funktionieren. Es heisst also weiter: Dran bleiben!

Derzeit ist es bei uns aussergewöhnlich warm für Mitte November und der obenstehende Wetterbericht prophezeit auch für die nächsten Tage weiterhin Temperaturen über 10° Grad plus. Mir soll es recht sein, denn frieren können wir diesen Winter bestimmt noch genug.

Heute vor zwei Jahren sah das ganz anders aus...

Heute waren wir nur kurz draussen. Das Wetter war meist regnerisch und grau. Zwar nicht wirklich kalt aber doch eher zum drinnen bleiben.

An Sonntagen wie diesen kann es dann schon einmal vorkommen, dass ich ein paar Stunden mit Google Earth durch die Welt reise/träume. Heute inspizierte ich zuerst norwegische Fjorde und dachte schon an eine Bikereise im hohen Norden, bis es mich dann doch wieder gen Süden, in Richtung Italien gezogen hat. Mit dem Bike von Mailand bis nach Rom, alles auf dem Rücken des Apennins. Das wäre doch mal eine schöne Tour. Und schon taucht man wieder in neue Gegenden ein. Ich mag Google Earth wirklich sehr. Man kann rasch ein paar Eindrücke gewinnen, Fotos der Umgebung anschauen und: es ist immer schönes Wetter!

Das Wetter war den ganzen Tag leicht regnerisch, kalt und grau. Kein Grund also um nach Draussen zu gehen oder früh aufzustehen. Lieber nocheinmal die Decke über die Nase ziehen und im warmen Bett den Anflug einer Erkältung auskurieren. Sehr schön! So hat man kein schlechtes Gewissen, wenn man bis kurz vor Mittag im Bett bleibt...

Später erledigte ich noch etwas Bürokram und schaute mir am Nachmittag das Tennis Finalspiel von Basel zwischen Roger Federer und Novak Djokovic am Fernsehen an. Es war ein gutes Spiel, auch wenn ich natürlich lieber Federer als Sieger gesehen hätte, als Djokovic. Aber so ist es nunmal und Federer kann auch nicht immer gewinnen.

Ich habe diesen ruhigen Sonntag genossen und auch gebraucht. Morgen geht es wieder los und da hilft es schon, ausgeruht und erholt zu sein.

Der heutige Schultag und insbesondere meine Brokat-Minilektion ist wirklich gut gelaufen. Ich war gut vorbereitet und konnte das Programm auch gut umsetzen. Natürlich waren die 10 Minuten zu kurz. Ich brauchte 15., doch das wurde mir verziehen. Vier Übungen sind mit etwas Instruktion in 10 Minuten einfach nicht zu schaffen.

Am Nachmittag sahen wir dann im Rahmen von "Alter im Alltag" den Film Wolke 9. Eine erotisch-tragische Beziehungsgeschichte alter Menschen, die noch ziemlich unter die Haut ging und zum Denken anregte. Es scheint, alt wird irgendwie nur der Körper. Uns selbst, unsere ureigenen Sehnsüchte, Ängste und Hoffnungen werden wir immer in uns mittragen und nur die äussere, fleischliche Hülle verändert sich und zerfällt, langsam aber sicher. Bleibt letztendlich die Frage, was wird unser Geist denn tun, wenn das Herz wirklich einmal zu schlagen aufhört? Geht einfach das Licht aus? Ewiges Nichts, Dunkelheit? Oder doch etwas Anderes? Feinstoffliches? Ein Himmel oder gar ein jüngstes Gericht? Kann man wirklich alte, schon tote Freunde wiedersehen? . Ja, es war ein guter Tag, mit spannenden Fragen. Man muss ja nicht auf alles eine Antwort haben.

Den heutigen freien Donnerstag bin ich etwas lasch angegangen. Zuerst packte ich das Auto voller Altglas und PET-Flaschen, die ich entsorgen wollte. Danach führ ich zum einkaufen und von da weg war ich zu Hause. Im Brokat-Buch las ich nochmals die Übungsbeschreibungen für die Übungen 5-8 und bereitete dann die Kurzlektion vor. Dann übte ich den Ablauf und war schon bald zufrieden. Das sollte so schon funktionieren.

So fand ich am späteren Nachmittag seit langem wieder einmal Zeit für eine Runde Nordic-Walking. Ich zog mich um und machte mich auf den Weg. Gleich von Beginn weg hatte ich wieder sehr Freude an der Arm- und Schulterbewegung. Ja, das mag ich wirklich. Vom Bewegungablauf und vom Rhythmus her finde ich Nordic-Walking doch ziemlich gut.

Es sind da eigentlich nur Kleinigkeiten, die mich beim Nordic-Walking stören. Wie z.B. der Lärm im stillen Wald, den die Stahlspitzen der Stöcke beim Einstecken produzieren. Das ist manchmal schon etwas penetrant. Oder die Nutzlosigkeit von Stöcken, wenn es ziemlich steil bergrunter geht. Nordic Walken sollte man nur flach oder berghoch. Bergrunter ist Velofahren um Welten besser.

Wie auch immer. Die späte Abendsonne liess die Herbstfarben der hiesigen Mischwälder kräftig leuchten (ich hätte den Fotoapparat mitnehmen sollen). Die Luft war kühl und frisch, sehr angenehm zu atmen. Das war eine gute Idee. Das GPS sagt: 6,9 km, 1:07 Std., 160 Hm

Seit ich 60% Prozent arbeite, habe ich öfters Mühe mit Dienstagen. Mein Gemütszustand sieht zu Wochenbeginn meist so aus: am Montag bin ich noch motiviert, am Dienstag meist schon deprimiert und am Mittwoch bin ich froh, dass es endlich wieder vorüber ist.

Diese Woche ist es nun aber anders. Schon gestern Abend hatte ich voll den Grossfirmenfrust und deshalb musste ich für heute etwas ändern. Und weil Kleider eben Leute machen, zog ich frühmorgens seit langem wieder einmal eine schöne Bundfaltenhose aus dem Schrank, ein edles Hemd und dazu schöne Schuhe, da fühlt man sich doch gleich besser . Und siehe da, es hat gewirkt. Heute ging vieles einfacher von der Hand und es war ein ausserordentlich guter Dienstag.

Dies auch deshalb, weil wir heute Abend zum ersten Mal für diese Wintersaison zum Squash spielen verabredet waren und ich auch gut motiviert in die Squashhalle trat. Ich freute mich auf die Abwechslung und auch auf die starke physische Belastung während des Spiels. In einer Spielpause sass ich draussen und schwitzte wie wenn ich direkt aus der Sauna gekommen wäre. Die erste Phase der Erholung nach einer Maximallast lässt mich jeweils extrem den Körper spüren. Alle Poren waren offen, das Herz schlug auf Hochtouren, ich spürte das pulsierende Blut in den Adern und alle Systeme waren an und bereit. Ein gutes Gefühl.

Ja, das war ein guter Tag. Vielleicht sollte ich morgen wieder die Bundfaltenhose der Jeans vorziehen...

Am verregneten Sonntag und auch heute Abend habe ich meine Ernährungsunterlagen endlich mal sortiert, ergänzt und neu zusammengestellt. Das hat nun zwei volle Ordner ergeben. Wissen, welches aber noch besser in meinem Kopf wäre, als zwischen den Ordnerdeckeln, doch so einfach ist das nicht. Weiss wohl jeder. Die zweitbeste Lösung ist deshalb zu wissen, wo man nachschlagen kann. Eine eigene Sammlung der "wichtigsten" Dokumente hilft da ganz bestimmt.

Ernährungslehre ist nicht meine Stärke. Vielleicht auch, weil ich so gerne Süsses esse. . Na ja, ich bin da zumindest ambivalent. Natürlich versuche ich mich gesund zu ernähren, unnötige Fette zu meiden und auch vermehrt Früchte und Gemüse zu essen, doch da sind halt auch all die grosszügigen Momente, wo ich mir oral etwas gönne. Essen ist ja nicht nur Funktion, es ist auch sinnlich und beeinflusst die Gemütslage. Ich bin ja auch ein Genussmensch... wie auch immer. Bis zum 27. November muss mich das Thema ganz einfach vermehrt interessieren, denn dann steht die Schlussprüfung "Ernährung" mit einem Beratungsgespräch auf dem Programm.

Heute bin ich abends länger im Büro geblieben, damit ich die Diplomarbeit zum Vitaltrainer 2009 auf dem Farblaserdrucker der Firma schön ausdrucken konnte. Besten Dank. Das sieht super aus! Am Freitag wollen wir die Gruppenarbeit unterzeichnen und abgeben, womit sich dieses Kapitel vorerst einmal abschliesst. Da bin ich nun wirklich froh und erleichtert.

Trotzdem kann ich morgen nicht biken gehen. Ich muss im Fach Ernährung büffeln und die Brokat-Übungen für den 6.11. sollte ich bei Zeiten ja auch mal üben. Und, ja, genau. Einen Bericht für das Fach Alter im Alltag sollte ich auch noch verfassen und abgeben. Jetzt muss ich in den Fächern nacharbeiten, die ich wegen der Diplomarbeit vernachlässigt habe. Ich bin halt ein Mann - nicht multitasking fähig. Immer schön Eines nach dem Anderen...

Und falls noch freie Zeit bleiben würde, die Winterräder sollten auch wieder ans Auto montiert werden...

Montag bis Mittwoch waren gefüllt mit Organisation und Administration. Prall gefüllt. Tagsüber hatte ich beruflich immer viel um die Ohren und abends sass ich dann meist noch lange vor dem PC und arbeitete an der Vitaltrainer-Diplomarbeit. Die entwickelt sich nun auch wirklich gut und das Bild fügt sich langsam zusammen. Am Freitag treffen wir uns nochmals und wollen dann die letzten Änderungen und Korrekturen vornehmen. Wenn ich morgen nun nocheinmal ein paar Stunden investiere, dann sollte das auch klappen. Ich bin zuversichtlich.

Einzig negativ ist, dass mir so in den letzten Wochen die Bewegung etwas abhanden gekommen ist. Ich beschäftige mich zwar viel damit und schreibe in der Diplomarbeit darüber, doch selbst bleibt mir wenig Zeit dafür. Die Tage werden kürzer und die Nächte länger... ich möchte mal wieder Nordic walken... und am Wochenende biken!