Fahrrad - 46

Das Wetter war wirklich unverhofft schön und so hatte meine Frau Verständnis, dass ich am Nachmittag lieber eine Velorunde fahren wollte, als mit ihr durch Einkaufszentren zu steuern. Danke.

Wie gestern entschied ich mich auch heute für das Kish mit Strassenbereifung. Ich wollte eine Grundlagenausdauertour fahren und nach Möglichkeit beim Restaurant Bergwerk einen Verpflegungshalt einlegen. Das ist immer ein motivierendes Ziel. Die gewählte Strecke führte mich dann auch am Bergwerk vorbei, doch da hatte ich dann doch keine Lust mehr, um alleine ins Restaurant zu gehen. Stattdessen machte ich am Waldrand eine kurze Rast und ass einen mitgenommenen Apfel. Es windete heute ziemlich stark, doch mit etwa 4-5 Grad war es zumindest nicht eisig kalt. Und wie gesagt. Man sah oft die Sonne. Etwa die Hälfte des Himmels war bewölkt, die andere Hälfte war blau.

Ich war schon auf dem Rückweg, als etwa 10 Kilometer von zu Hause entfernt mich dann zunehmend die Kräfte verliessen, so dass ich wo anhalten und einkehren musste, oder ich kippe vom Rad. Der Zufall führte mich zu einer kleinen Dönerbude. Döner? Jetzt? Ich weiss ja nicht. Zu gross, zu fettig. Ich entscheide mich für einen Börek mit Käse (ein Blätterteigbrot mit Käse gefüllt, im Ofen erhitzt, warm essen). Dazu trinke ich zuerst eine kleine Dose RedBull und danach noch einen Kaffee mit zwei Zuckern. Das hilft mir wieder auf die Beine, auch wenn ich es im Nachhinein etwas schade finde, doch nicht im Restaurant Bergwerk gewesen zu sein. Das hätte erst gar keinen Hungerast aufkommen lassen. Wie auch immer. Es war eine schöne Grundlagentour und dank der angenehmen Temperaturen fror ich auch deutlich weniger an die Füsse als gestern. Ja, Schön war's. Der Tacho sagt: 61 km., 2:51 Std., 620 Hm.

Der Wetterbericht sagte, dass es in unserer Region am Morgen noch trocken sein soll und gegen Mittag Regen einsetzen würde. Die Temperaturen lagen bei zwei, drei Grad im Plus. Der Blick nach draussen motivierte jedoch nicht sonderlich, denn Nebel und tiefliegende Wolken tauchten alles in Einheitsgrau. Ich verlängerte deshalb meine Morgengymnastik und versuchte mich anschliessend in aktiver Entspannung und Meditation. Dann stand ich vor der Entscheidung: Nordic-Walking oder eine Strassentour mit dem Velo. Ich war hin und her gerissen und entschied mich fürs Walken. Kleidermässig spielt das keine grosse Rolle und während ich mich im Badezimmer umziehe, ändere ich wieder meine Meinung. Nein! Ich bin Biker und nicht Läufer! Meine Kilometerstatistik für Februar ist noch leer und unter Null Grad ist es auch nicht. Also doch: Velo fahren.

Ich nehme das Kish aus der Garage, überprüfe kurz Reifendruck und Kettenschmierung und mache mich dann auf den Weg in Richtung Norden. Ich will eine Strassenrunde rund um den Irchel fahren und dann noch ein, zwei Hügel anhängen. Ein gleichmässiges Grundlagenausdauertraining. Ich stelle fest, ja, echtes Velo fahren hat mir gefehlt. Dazu ist Spinning kein Vergleich. Das Steuern durch Kurven, der Fahrtwind, die Verschiedenheit des Untergrunds, Steigungen und Abfahrten, das gibt es halt alles nur Draussen. Das Bewegungsmuster von Spinning und Biken ist gleich, sonst sind das zwei ganz verschiedene Dinge.

Während ich so dahin fahre, kriege ich langsam Hunger und überlege, wo ich einen feinen, heissen Kaffee mit Gebäck kriegen könnte. Da fällt mir eine Bäckerei in Brütten ein, welche weitherum die besten Nussgipfel bäckt. Ja, das ist eine gute Idee und motiviert mich für die letzte Steigung. Kurz vor der Bäckerei mache ich dann doch noch ein Foto, obwohl ich während der Fahrt eigentlich dachte, dass dieses schnöde grau in grau kein Megapixel wert ist. Man sieht nur schon auf diese kurze Distanz, wie wolkenverhangen der Tag war. Tja, leider war dann die Bäckerei über Mittag geschlossen... Schade... Dann also doch erst zu Hause selbst gemachten Kaffee und Jogurt mit Banane und Müesli. Ist gesünder und günstiger...

Auf den letzten Metern begann es dann leicht zu tropfen. Der Wetterbericht hatte recht gehabt und ich war froh, die trockene Phase genutzt zu haben. Der Tacho sagt: 40 km., 1:58 Std., 600 Hm.

Heute war Postkartenwetter und deshalb wollte ich am Nachmittag trotz der Kälte und all dem Schnee eine Runde biken. Wobei, das mit biken wurde dann nicht so richtig etwas, denn sobald keine Spuren mehr vorhanden waren, gab es auch per MTB kein Vorwärtskommen mehr. Zuviel Schnee. Also entschied ich mich schon bald dafür, eine gemütliche Strassentour zu fahren. Auch das war nicht ganz ohne, weil immer wieder Eisplatten und Schneematsch besondere Aufmerksamkeit und sicheres Steuern erforderten.  

Schon heute spühre ich die gestern gebrauchten Oberkörpermuskeln und mein Begleiter Muskelkater wird morgen bestimmt wieder mit von der Partie sein. Deshalb war Velofahren besonders gut. Nur die Beine etwas kurbeln lassen und frische Luft ins System bringen, das war das Ziel. Ein schöner und regenerativer Nachmittag. Der Tacho sagt: 45 km., 2:41 Std., 590 Hm. Ein Foto kann ich leider nicht liefern, da der Akku des Apparats leer war. (Nicht nur der).

Gestern Samstag war ich mir familiären Dingen absorbiert und auch meine Bikefreunde hatten andere Pläne. Deshalb verabredeten wir uns auf heute, 13:00 Uhr, für eine Sonntagsrunde. Das Wetter war neblig, hochneblig, man konnte die Sonne als milchigen Fleck erkennen, doch blauen Himmel und direkten Sonnenschein gab es so gut wie überhaupt nicht. Die Temperatur lag knapp über Null Grad und viele Forststrassen waren noch schneebedeckt und stellenweise gefährlich eisig und rutschig.

Wir waren heute zu Dritt und wollten eine klassische Standardroute fahren um uns etwas zu bewegen. Während ich heute bis gegen Mittag im Bett lag, waren die beiden Anderen am Morgen schon im Fitnesscenter und biken war für sie also schon die zweite sportliche Tätigkeit des heutigen Sonntags. Heftig (und auch komisch). Je mehr ich selbst mache und je besser ich in Form komme, desto besser werden auch meine Freunde. Es scheint sogar, als ob sie mir schon einen oder zwei Schritte voraus sind. Während ich noch teste und überlege, ob Aktivitäten in einem Fitnesscenter zu meinen Fitnessaufbau helfen würden, machen es meine Freunde schon... fies. Die wollen einfach nicht hinter mir her fahren!

Die Strecke war heute sehr anspruchsvoll und recht eisig. Jürg und ich mussten je einmal zu Boden, weil das Bike auf dem Eis in eine andere Richtung wollte, als der Körper oben drauf. Beides waren zum Glück nur leichte Umfaller und keiner von uns hat sich dabei ernsthaft weh getan. Mit der Zeit kroch die Kälte dann doch durch die verschiedenen Bekleidungsschichten und wir entschieden uns deshalb, auf dem Rückweg noch einen Halt für heissen Kaffe und schmackhaften Kuchen einzulegen. Nach dieser Stärkung trennten sich unsere Wege und jeder fuhr seinen Weg nach Hause. Nach einer warmen Dusche überkam mich dann eine angenehme Müdigkeit. Wer kennt das nicht? Ein paar Stunden in kalter und frischer Luft, danach eine heisse Dusche und man wäre gleich fällig für ein Nickerchen... Die Tour hat Spass gemacht. Danke meine Freunden, für die Motivation. Der Tacho sagt: 34 km., 2:42 Std. 890 Hm.

Da ich letztes Wochenende nie auf dem Bike gesessen bin, sind schon fast zwei Wochen vergangen, seit der letzten Trainingstour. Man müsste etwas eigentlich häufiger als alle zwei Wochen betreiben, damit man überhaupt von Training sprechen könnte. Aber egal. Es ist Winter und ich war erkältet. Es war bestimmt besser zu warten und wieder ganz gesund zu werden. Ausserdem war ich mit Alternativsport ja ziemlich ausgelastet. Wie auch immer.

Gegen 12:30 Uhr trafen Jürg und Geri bei mir ein und wir entschieden uns für eine Fahrt zur Kyburg. Je nach Bodenverhältnissen mit mehr oder weniger Off-Road-Anteil. Wir starteten über den Warpel und waren erstaunt, wie viel Schnee noch auf den Waldstrassen lag und auch, dass es weit nicht so nass und dreckig war, wie wir im Vorfeld befürchtet hatten. Es war zeitweise etwas rutschig und etwas karstig, Winter halt. Hochnebel, grau in grau.

Unterwegs mussten wir mehrmals absteigen, weil die Förster wieder einmal mit schwerem Gerät halbe Wälder schlagen und so einige Wege blockiert wurden. Dennoch war es eine sehr schöne und erfrischende Tour. Den Schlussaufstieg von der alten Holzbrücke bei Sennhof hoch zur Kyburg bin ich locker hochgekurbelt. Lieber etwas langsamer, doch regelmässig und mit Puls nur im hellroten Bereich. Kurz vor dem Restaurant in der Kyburg machte ich dann noch das einzige Foto der Tour. Wir wärmten uns in der warmen Stube auf und tranken Glühwein. -> Das nötige Benzin für den Heimweg. Ich merkte nämlich, dass ich mich langsam beeilen musste, damit ich nicht zu spät nach Hause komme. Es wartete noch ein schönes Abendprogramm... Der Tacho sagt: 41 km., 2:46 Std., 710 Hm

Ich habe vorhin meine Aktivitätsliste 2009 überarbeitet und abgespeichert. Von den bisher   dokumentierten fünf Jahren, ist 2009 das Jahr mit den wenigsten Velokilometern. Angestrebt waren 5'000, erreicht habe ich aber nur 4'600. Immerhin 4'600. Gegenüber 5'600 im Jahr zuvor. Interessant ist, dass die Gesamtdauer aller Aktivitätenim 2009 um fünf Stunden höher lag als 2008, obwohl ich da ziemlich genau 1'000 Kilometer mehr Velo gefahren bin. Das liegt an der Zunahme der alternativen Aktivitäten wie Nordic Walken, AquaFit oder Gymnastik. Da liegt das Plus bei etwa 50 Stunden gegenüber 2008. Insgesamt bin ich mit dem Jahr 2009 zufrieden, denn mein langfristiges Motto "Im Schnitt eine Stunde Bewegung pro Tag" habe ich erreicht. Die 368 Stunden passen ziemlich genau auf die 365 Tage.

Trotzdem, ich würde gerne wieder etwas mehr Zeit im Sattel verbringen und 5'000 Velokilometer sind schon mein erklärtes Ziel für 2010. Ohne Schule muss das dieses Jahr eigentlich gut möglich sein, da sollten auch 6'000 drin liegen. Doch das wäre dann wirklich reine Zugabe, denn ich möchte in diesem Jahr meine alternativen sportlichen Tätigkeiten noch weiter ausbauen. Ich will meine eigenen Gymnastikübungen wieder vermehrt machen und auch Nordic Walken macht mir Spass, da möchte ich weiter dran bleiben. Diesen Winter würde ich gerne mehr als 1x Schneeschuh laufen und auch mit dem Thema Fitness-Center und Kraftraum freunde ich mich langsam wieder an. Da tut sich also noch was.

Der Titel sagt eigentlich schon alles. Eine schöne Bikerunde an einem herrlichen Tag. Der Tacho sagt: 28 km., 1:53 Std., 710 Hm.

Endlich hörte es auf zu regnen oder zu schneien und gegen Mittag trockneten die Strassen zunehmend ab. Es zeigte sich mehr und mehr die Sonne und ich hatte Zeit. Zeit, um mit dem Kish eine lockere Strassenrunde zu fahren. Ich brauchte etwas Bewegung, also rauf auf's Bike!

Ich wollte ans Zürcher Seebecken fahren um ein Bild des Zirkus Conelli zu machen, wo wir diese wundervolle Silvesternacht erlebt haben. Die Fahrt dahin war schön, denn die Wolken lichteten sich weiter und der blaue Himmel begann zu dominieren. Es war kalt, gerade so um Null Grad, aber sonnig und trocken, ein schöner Wintertag. Diesen nutzten auch viele Touristen und an der Quaibrücke wurden heute bestimmt mehrere tausend Fotos geknipst. Meins seht ihr hier.

Auf dem Rückweg wollte ich die tiefer stehende Sonne nutzen um ein "Welcome-2010-Bild" zu schiessen und suchte mir dafür einen ruhigen Hintergrund. So starte ich also velomässig in's neue Jahr. Dann entschied ich mich, noch einen kurzen Abstecher zu meinen Eltern zu machen um ihnen die besten Wünsche für das neue Jahr zu überbringen. Das war eine schöne, gemütliche Strassen-Wintertour. Das Kish rollt geräuschlos und perfekt, das gefällt mir sehr gut. Der Tacho sagt: 40km., 1:58 Std., 450 Hm.

Kurz nach ein Uhr montierte ich die Schutzbleche ans Intense, da fuhr auch schon Thomas vor und kurz danach trafen auch Jürg und Geri bei mir ein. Wir freuten uns auf die bevorstehende Tour und natürlich noch mehr, auf das gemeinsame Fondue-Essen danach.

Die Verhältnisse waren wie erwartet. Nass, kalt und dreckig. Immerhin, es regnete nicht und es sah auch nicht nach Regen aus. Ich wählte die aufgezeichnete Strecke im GPS und dann fuhren wir gut gelaunt los. Nach etwa einer halben Stunde trafen wir auf Remi und somit war dann unsere heutige Gruppe komplett.

Die Strecke war abwechslungsreich und interessant. Auf dem Stadlerberg bestiegen wir den Aussichtsturm für eine kurze Pause. Geri hatte heissen Tee dabei, Jürg Edelweiss-Schokolade, Remi Biberlis, Thomas Müsliriegel und ich hatte eine Banane zu bieten. So konnten wir tauschen und probieren, fast wie ein kleines Picknick. Danach folgte die Fahrt zum Sanzenberg, wo wir an einer Nagelfluh-Felskombination vorbeigekommmen sind. Leider ist mir der richtige Name dafür entfallen. Egal. Von da führt ein steiler und anspruchsvoller Wanderweg runter und dann am Fuss der Felswand entlang. Ja, das ist eine wirklich schöne Ecke. Nach einem rasanten Schlussdownhill kamen wir dann kurz vor Fisibach auf die Bachsertal-Hauptstrasse und rollten die letzten Meter gemütlich zum Restaurant Bären.

Nach dem heutigen Abend kann ich ein Besuch in diesem Restaurant nur empfehlen. Der Bären ist eine interessante Kombination aus Restaurant und Bio-Laden. Stilvoll eingerichtet und mit guter Küche. Zum Apero genehmigten wir uns etwas geschnittenen Wildschwein-Speck und nach und nach trafen dann unsere Frauen ein und brachten uns trockene Kleider zum umziehen. Dann genossen wir das wirklich gute Käsefondue und zum krönenden Abschluss legten wir noch ein paar Zusatzkalorien oben drauf: Echte Emmentaler Märänggä mit zwei Kugeln Speiseeis. Mmmm... dazu ein Kaffee und die Welt ist in Ordnung.

Das war ein schöner Tag. Der Tacho sagt: 28 km., 1:58 Std., 540 Hm.

Heute um 13:30 Uhr treffe ich mich mit Bikefreunden zum 2. Winter-bike-weihnachts-fondue-essen. Letztes Jahr fuhren wir zur Kyburg, heute geht es in die andere Richtung, nach Fislisbach im Kanton Aargau. Dazu habe ich die nebenstehende Route gezeichnet und auf das GPS-Gerät geladen. Der Wetterbericht ist leider nicht sehr gut. Derzeit ist es stark bewölkt, bei etwa 3° Grad über Null und gegen Abend sind weitere Regen- oder Graupelschauer, aus Westen her kommend, angesagt. Ich hoffe doch, dass wir trocken bleiben. Schutzbleche wären dennoch eine gute Idee, denn der Boden ist nicht mehr gefroren und es wird wohl ziemlich dreckig werden. Den Rückweg nach dem Essen werden wir wohl mit unseren Partnerinnen in den Autos mitfahren. Ich habe keine Lust nachts um Zehn bei Dunkelheit und Regen oder Schneematsch noch etwas über eine Stunde Fahrrad zu fahren. Mal sehen.