Fahrrad - 44

Seit gestern besitze ich ein neues Mobiltelefon, welches mit einer 8,1 Megapixel-Kamera ausgestattet ist und so plante ich für heute eine kurze Feierabendbiketour mit Fottosession. Ich hatte nicht sonderlich viel Zeit und so beschloss ich möglichst direkt zum Irchelturm hoch zu fahren, um dort anhand des Standardfotos einen direkten Vergleich zu erhalten.

Links ist nun das Bild von meiner bisherigen Kamera (SONY DSC-T10) und rechts das, vom SonyEricsson W995 Handy. Folgendes gibt es dazu zu sagen: Der Bildausschnitt rechts entspricht Zoomstufe 1. Bei Zoomstufe 0 ist der Bildausschnitt ein Stück grösser als bei meiner bisherigen Kamera (mehr Weitwinkel, gut für Landschaftsaufnahmen). Ich bin mir nicht sicher, ob die Linse am Handy etwas beschlagen war oder weshalb sonst ein leichter Schleier auf dem Bild liegt. Die Bildschärfe ist trotz mehr Pixel schlechter, als bei der Digicam, was vermutlich an der Optik-Qualität der Linse liegt, die beim Digitalfotoapparat bestimmt besser ist, als beim Handy.

Auf dem Nachhauseweg habe ich dann nochmals ein Handyfoto mit Selbstauslöser gemacht. Das Bild an sich finde ich gelungen, doch auch hier sieht man wieder einen leichten Schleier, obwohl die Bedingungen eigentlich gut waren. Ich muss mich da noch etwas einlesen um herauszufinden, ob ich durch veränderte Einstellungen die Bildqualität noch verbessern kann. Vermutlich werde ich jedoch auch zukünftig nicht auf einen eigentlichen Fotoapparat verzichten können/wollen. Es wäre zwar nett gewesen, wenn ich nur noch ein Gerät mitnehmen müsste, doch solange die Bilder nicht besser werden, sehe ich das nicht wirklich. Ich bin auch nicht sonderlich enttäuscht, denn ehrlich gesagt habe ich der Minioptik und der ungeschützten Linse auch nicht viel mehr zugetraut. Bei den nächsten Fotos versuche ich zuerst die Linse zu reinigen um sicher zu sein, dass nicht Fett von den Fingern das Objektiv verschmiert hat. Dann sehen wir weiter. Die Tour an sich war kurz, dafür schnell und bei schönstem Frühlingswetter. Das GPS sagt: 18km., 1:05 Std., 450 Hm

Heute morgen war ich wieder um 10:00 Uhr zum Biken verabredet. Wir waren heute zu viert und alle hatten den ganzen Tag Zeit, was natürlich eine super Grundlage für eine lange Tour war. Nach einer kurzen Besprechung einigten wir uns auf die Flusstour, welche ich vor etwas mehr als einer Woche gefahren bin. (Da motivierte wohl mein diesbezüglicher Blogbeitrag).

Am Morgen war es noch ziemlich kühl und diesig, doch der Wetterbericht versprach einen schönen Tag mit Temperaturen bis gegen 17° Grad. So zog ich heute das erste Mal in 2010 kurze Radhosen in Kombination mit Knielingen an. Der Boden war trocken und super gut fahrbar. Soweit also perfekte Bedingungen. Wenn da nicht die Sache mit den Fahrverboten wäre und dem Umstand, dass es an einem schönen Samstag natürlich mehr Spaziergänger und Wanderer hat, als an einem Donnerstag. Wir hatten aber Glück und bis auf eine oder zwei kurze Diskussionen gab es keine Probleme.

Die Tour war wieder sehr schön, sehr lang und gegen Schluss auch ziemlich anstrengend. Wirklich eine gute Trainingstour, so wie es sein soll. Wenn ich richtig gezählt habe, ist dies bereits meine sechste Tour mit über 100 Kilometer in diesem Jahr. Das gefällt mir und steigert natürlich die Vorfreude auf die geplante Bikewoche in Finale Ligure Anfang Mai. Das GPS sagt: 108 km., 6:36 Std., 1'460 Hm.

Heute nach der Arbeit traf ich Jürg und wir fuhren eine altbekannte Feierabendrunde. Zuerst hoch auf die Lägern Hochwacht und auf dem Rückweg ins Restaurant Bergwerk. Leider waren die guten Fruchtkuchen schon ausverkauft. Laut Wirtin sind uns da zwei Wandergruppen zuvorgekommen. Das war nicht so schlimm und der heisse Käsekuchen passte auch ganz gut zu den noch kühlen Temperaturen. Schön, kurz und knackig war's. Das GPS sagt: 32 km., 2:01 Std., 580 Hm.

So sieht es aus, wenn ich an meiner rechten Seite das Hemd hochziehe.

Und das kam so: Auf dem letzten flüssigen Singletrail der gestrigen Tour knallt mir plötzlich ein Ast rechts an den Helm. Ich zucke und lenke instinktiv nach links, touchiere aber nur einen Sekundenbruchteil später mit dem Lenkerende und dem linken Unterarm einen Baum. Es schlägt mich dadurch nach rechts über den schmalen Weg und nur mit Mühe kann ich dem nächsten Baum noch ausweichen. Also das heisst, mit dem Lenker, dem Arm und der Schulter konnte ich noch ausweichen, doch weil ich den hinteren Teil des Bikes nicht mehr unter Kontrolle hatte, knallte ich mit der Hüfte heftig gegen eine kräftige Buche. Zum Glück konnte ich mich auf dem Bike halten und bin ich nicht noch gestürzt. Ich war zwar nicht schnell unterwegs, vielleicht 10 bis 15 kmh, doch Bodenkontakt wäre bestimmt noch ärger herausgekommen.

Dieser Aufprall hat mich ganz heftig durchgerüttelt. Mir hat es dabei die Zähne heftig aufeinander geschlagen und direkt danach ich hatte das Gefühl als seien ein paar Rückenwirbel verschoben. Ich beugte und streckte mich auf dem Bike um mich irgendwie wieder zu sortieren und stellte dabei immerhin zufrieden fest, dass ich mich nicht ernsthaft verletzt hatte. Ich konnte das Becken gut rotieren und bewegen. Es knackte und zwickte zwar, doch es funktionierte noch alles richtig. Für mich Grund zur Entwarnung.

So ganz entwarnt bin ich einen Tag später nun aber doch nicht. Mich dünkt, mein Nacken knackt bei jeder Bewegung. Es schmerzt Nichts, doch ich höre jedes Drehen des Kopfs, jedes Ja und jedes Nein. Das ist doof, denn bewege ich den Kopf nicht, fühle ich mich steif und bewege ich mich, höre ich es knacken. Zudem hatte ich heute Abend in der Pilates-Lektion immer noch das Gefühl, als sei meine Wirbelsäule nicht mehr so im Lot wie vorher. Ich werde das ich den nächsten Tagen bei sanfter Rückengymnastik weiter beobachten und in mich hineinhorchen.

Heute morgen bin ich mit dem Auto nach Glattfelden zum Bikeshop mainstreet42 gefahren, wo wir für 10:00 Uhr auf eine 29er Tour verabredet waren. Wie letztes Jahr, waren wir auch diesmal sieben 29er Fahrer, auch wenn die Zusammensetzung leicht anders war. Eine gute Gruppengrösse für eine Sonntagstour.

Simon führte uns zuerst dem Rhein entlang bis nach Kaiserstuhl (ja, kam mir bekannt vor...), wo wir die Flussseite wechselten und uns dann an den Anstieg zur Küssaburg machten. Die Mühe hat sich nur bedingt gelohnt, denn auf dem Hügelrücken war es ausgesprochen windig und kühl. Deshalb machten wir nur eine kurze Pause und machten uns dann auf vielen schönen Wanderwegen auf den Rückweg. Natürlich gab es noch einen Verpflegungsabstecher. In Eglisau besuchten wir eine Bäckerei mit Kaffee, die auch Sonntags offen hat. Nussgipfel und Milchkaffee - das war Genau das Richtige für uns.

Wir haben angeregt geplaudert und uns gut unterhalten. Schön, diese Leute wiedereinmal zu sehen. Die Rückfahrt zum Bikeshop war dann nur noch ein Klacks und nach einem kurzen Abschiednehmen war ich schon bald wieder auf dem Heimweg. Das GPS sagt: 41 km., 3:00 Std., 860 Hm.

Heute Abend hatten wir zwei befreundete Paare zum Essen eingeladen und ich wollte frittierten Fisch mit Wok-Gemüse süss-sauer machen. Dazu gebratener Reis. Den Reis hatte ich gestern schon vorgekocht, ich musste ihn also nur noch mit Ei und Erbsen anbraten. Für sechs Personen gab es jedoch eine ganze Menge Gemüse zu putzen und klein zu schneiden. Dazu 600g Fisch waschen, abtrocknen, würzen und zum Frittieren vorbereiten. Das Abendessen hat dann sehr gut geklappt und aufgrund der leeren Pfannen und Schüsseln gehe ich auch davon aus, dass es allen geschmeckt hat. Das war ein schöner Sonntag.

Heute morgen war ich um 10:00 Uhr mit Freunden zum biken verabredet und vorher musste ich noch Lebensmittel für's Wochenende einkaufen. Das bedeutete früh aufstehen und weil es ja Samstag ist wollte ich nicht noch 30 Minuten früher aufstehen was dazu führte, dass ich auch heute keine Morgengymnastik machte. Etwas schwach... Na ja, was soll's. Ich wusste ja, dass der Tag noch genügend Bewegung bringen wird und deshalb nahm ich das auf die leichte Schulter.

Wir waren heute zu Viert und hatten alle genügend Zeit für eine schöne Tour. Ich schwärmte noch von den Rheinufertrails auf Schweizer Seite, während die Anderen erzählten, dass auf der Deutschen Uferseite genauso gute Wanderwege gäbe. Was liegt also näher, als die zwei schönen Strecken zu kombinieren? O.K. - gute Idee! Wir fuhren bis nach Eglisau links entlang des Rheins und wechselten dann auf die rechte Flussseite. Kaum kommt man aus Eglisau hinaus, folgen auch da supertolle Wanderwege, die immer schön entlang des Ufers führen. Während wir flussabwärts fuhren schaute ich öfters auf die Gegenseite (die ich ja gut kenne), wo wir später dann zurück fahren werden.

Die Strecke war perfekt. Der Boden trocken und griffig. Fast keine Wanderer. Sonne. Alles ideal. Kurz nach Kaiserstuhl passierten wir die grüne Grenze und fuhren über Deutsches Gebiet bis nach Zurzach, wo wir uns eine schöne Bäckerei mit Tischen in der Frühlingssonne suchten. Bis dahin waren wir schon etwas über zwei Stunden unterwegs und wir wussten ja, dass wir nun am entferntesten Punkt sind und demzufolge nochmals zwei Stunden im Sattel vor uns liegen. Gute Gründe um Energiespeicher wieder zu füllen.

Auf der Schweizer Seite sind wir dann auf ebenso herrlichen Wanderwegen alles wieder rheinaufwärts bis nach Glattfelden gefahren. Da machten wir einen kurzen Abstecher zu Simon Ruchti und mainstreet42. Heute und morgen Sonntag findet da ein 29er Treffen statt und ich wollte mich noch für die morgige Tour anmelden. Abfahrt 10:00 Uhr. Also auch morgen wieder zeitig aufstehen.

Danach sind wir mehr oder weniger flach nach Hause gefahren und genossen dabei die herrlich wärmende Nachmittagssonne. Meine Freunde fuhren in kurzen Shorts, teils mit Knielingen. Ich hatte mich am Morgen für die lange Hose entschieden. Am Mittag wäre aber kurz schon drin gelegen. Sehr schön. Das war eine wirklich superschöne Tour mit extrem vielen Wanderwegabschnitten, die alle unmeinlichen Spass machten. Leider ist auch hier an sehr vielen Stellen ausdrückliches Fahrverbot. Deshalb: Bitte nicht nachfahren! Das GPS sagt: 75 km., 4:17 Std., 920 Hm.

PS: Heute gibt es keine Bilder. Ich hatte zwar den Apparat dabei, doch ich wollte heute einfach nur fahren und geniessen.

Nach einem ausgiebigen Frühstück machte ich mich bereit für eine weitere, lange Trainingstour. Ich entschied mich wieder fürs Intense und wollte eine ziemlich ähnliche Tour fahren, wie vor zwei Wochen.

Kurz nach neun Uhr fuhr ich dann los. Das Thermometer zeigte etwa 9° Grad und der Himmel war vollständig bewölkt. Die Sonne schimmerte weiss durch die hohen Wolken. Ein ruhiger Morgen lag vor mir. Wieder fuhr ich dem Rhein entlang bis nach Koblenz und von da der Aare und der Limmat entlang bis nach Ennetbaden. Die ersten 65 Kilometer waren bis auf kleine Details gleich wie vor zwei Wochen. Das ist wirklich auch eine superschöne Strecke. Immerwieder schlängelt sich der Wanderweg dicht am Ufer und zwischen Bäumen hindurch. Im Vergleich zu vor zwei Wochen ist es nun schon deutlich grüner. Bärlauch schiesst nun förmlich aus dem Boden und heute habe ich sehr viele gelbe Schlüsselblumen und weisse Schneeglöckchen gesehen. Und dann gibt es noch diese kleinen violetten Blümchen, die jetzt überall blühen. Wirklich sehr schön, das alles wahrzunehmen und anzusehen.

Bei Ennetbaden zweigte ich dann in das Höhtäl ab und somit waren die flachen Kilometer vorbei. Ich fuhr nach Ehrendingen, von da hoch zur Lägernweid und dann hoch zur Aussichtsplattform auf der Lägern-Hochwacht. Leider war die Aussicht nicht wirklich gut und deshalb habe ich kein Bild gemacht. Bilder von dieser Stelle findet man in diesem Blog ja auch anderswo. Mittlerweile war es etwas nach zwei Uhr mittags und die Temperatur lag jetzt deutlich über 10° Grad. Angenehme Bedingungen. Ich esse eine Banane und überlege, ob ich zum Restaurant Berwerk fahren und da einkehren soll, oder ob ich direkt nach Hause fahre. Meine Batterien waren schon ziemlich leer.

Ich entschliesse mich, direkt heim zu fahren, denn alleine im Restaurant sitzen macht nicht wirklich Spass. Wie so oft, wurde ich auch heute gegen Tourende immer langsamer. An der letzten Steigung musste ich noch ziemlich beissen und an den positiven Trainingseffekt denken, damit ich nicht nocheinmal anhalte und eine Pause mache. Zuhause bin ich dann ziemlich ausgehungert vom Rad gestiegen. Eine schöne Tour war's. Das GPS sagt: 102 km., 5:50 Std., 1'400 Hm.

In der Küche machte ich mir ein Kraftmüesli. Eine halbe Banane, ein halber Apfel und eine halbe Orange klein geschnitten, dazu ein Fruchtjogurt, Milch und eine Knusperflockenmischung. Alles gut untereinander mischen und gemütlich geniessen....

Nach der Dusche legte ich mich etwas hin und stellte den Wecker auf 17:30 Uhr. Ich wollte noch ins Fitnesscenter fahren um zuerst eine Lektion Pilates mitzumachen und danach den Tag mit ein paar Gängen in die Sauna abschliessen. Was ich dann genau so machte. Die heisse Sauna hat mir und meinen Beinen wirklich gut getan. Schön war's.

So bleibt zum Schluss die Frage, wieso es nur der "fast" perfekte Sporttag war. Perefekt wäre gewesen, wenn ich vor dem Frühstück noch meine 30 Minuten Morgengymnastik gemacht hätte, doch die liess ich heute schon wieder ausfallen. Na ja. Ich kompensierte es in gewissem Masse mit den 50 Minuten Pilates am Abend. Wie auch immer. Es war ein intensiver Tag und ich werde bestimmt gut schlafen.

Seit 28. März ist mitteleuropäische Sommerzeit und somit besteht wieder die Möglichkeit, abends nach der Arbeit eine Runde biken zu können. Bis gegen 20:00 Uhr reicht das Tageslicht und so kann man gut ein bis zwei Stunden biken.

Ich war froh, als mich Jürg anrief und fragte, ob wir abends noch eine Trainingsrunde fahren wollen. Mein Tag hatte schlecht begonnen. Ich war wie gerädert aufgestanden, habe gleich meine Morgengymnastik gestrichen und bin nochmals 30 Minuten unter die warme Decke gekrochen. Somit war ich heute zwar frisch geduscht, aber eigentlich nicht einbewegt und deshalb fühlte ich mich nicht sonderlich. Da kam sportliche Betätigung wie gerufen. Ausserdem war heute das Wetter wirklich frühlingshaft schön.

So machte ich mich direkt nach Arbeitsschluss auf den Heimweg, zog mich um und stärkte mich noch mit einer Banane. Gegen 17:45 Uhr war ich dann bereit und Jürg kam auch schon bald angefahren. Wir beratschlagten kurz die Möglichkeiten und entschieden uns für eine eher lockere Variante. Man soll es ja nicht gleich übertreiben. Während der Fahrt haben wir dann ziemlich viel geschwatzt und so haben wir uns nicht nur bewegt, sondern uns dabei auch noch gut unterhalten. Schön so. Ich freue mich auf weitere Feierabendtouren, auf warmes Wetter, auf Frühling, Sommer... Das GPS sagt: 30km., 2:08 Std., 480 Hm.

Am Morgen musste ich Lebensmitteleinkäufe für die Ostertage erledigen und ich rechnete schon mit sehr vielen Leuten, was sich dann auch bewahrheitete, denn schon in der Parkplatzeinfahrt stockte der Verkehr. Ah, da fährt gleich Einer weg, sehr gut. Ich parke und mache mich auf den Weg. Mit der Einkaufsliste komme ich gut voran und immer wo ich hinwill, hat es gerade keine Leute. Irgendwie interessant. Ich brauche nicht länger, als wenn der Laden leer wäre. An der Kasse sitzt dann auch noch die freundliche Lieblingsverkäuferin und alles geht ganz flott von der Hand. Das brauchte kaum eine halbe Stunde. Super - irgendwie magic!

Das überraschend gute Wetter machte Lust auf eine Kish-Strassentour und nach ein bisschen Haushalt war ich dann kurz nach elf Uhr auch schon abfahrbereit. Ich startete in Richtung Winterthur, weil ich heute einmal das ganze Tösstal, von Sennhof bis nach Wald hochfahren wollte. Man darf sich dabei von der Grafik nicht täuschen lassen. Der Anstieg entlang der Töss ist nahezu flach und die etwa 350 Höhenmeter verteilen sich auf lange 40 Kilometer. Sehr schön daran ist, dass es fast auf der ganzen Strecke einen gut ausgebauten Radweg gibt und man so sehr gleichmässig fahren kann.

Als ich dann durch die Ortschaft Wald fuhr, sah ich einen Wegweiser mit der Angabe Rapperswil, 15 km., was ich eine gute Idee fand. Zumal nun eine längere Abfahrt folgte, auf der man gut die Beine etwas lockern konnte. Ja, von Rapperswil nach Zürich, entlang des Seebeckens stufte ich als interessanten Rückweg ein. So langsam machte sich Hunger breit und ich musste richtig kämpfen, bis ich nach Meilen zum Kiosk an der Fährstation kam. Dafür haute ich dann da kräftig rein. Zuerst ein Salamibrötchen mit einem Red Bull, dann einen Kaffee mit Negerkuss. Lecker! Das gibt wieder Saft!

Ich hatte während der ganzen Fahrt noch kein einziges Foto geschossen und so langsam überlegte ich mir, ob ich überhaupt noch ein Foto machen werde. Ja, doch, für den Blog. Wieder ein Bild mit Erkennungscharakter. Ich fuhr am Zürcher Seebecken auf die Quaibrücke und fotografierte Limmat-aufwärts in die Stadt. Wie schon öfters. Dann machte ich mich auf den Heimweg. Die Verpflegung hat mir gut getan, ich kann relativ entspannt heimfahren und steige auch nicht völlig ausgepumpt vom Rad.

Das war eine sehr schöne Trainingstour, auch wenn es rund um Zürich natürlich viel Strassenverkehr hat und man ziemlich aufpassen muss, dass man da heil durchkommt. Wieder sind es zum Schluss etwas über 110 Kilometer. Wie schon am letzten Donnerstag, oder eine Woche zuvor, am 18 März. Das scheint im Moment so in etwa meine Reichweite zu sein. Auffallend vielleicht noch die recht hohe Durchschnittsgeschwindigkeit von 24,2 km/h was zeigt, wie flach die Runde war. Ach ja: Mit dieser Tour fiel heute der 1'000ste Kilometer im aktuellen Jahr. Das GPS sagt: 114 km., 4:43 Std., 520 Hm.

Manchmal ist es gut, wenn man sich schon am Vortag zum biken verabredet, denn zum vereinbarten Zeitpunkt, um 09:00 Uhr, regnete es hier richtig unangenehm. Eigentlich rechneten wir mit trockenem Wetter, denn der Wetterbericht sagte, dass es am Morgen noch zeitweise sonnig sei und erst im Laufe des Nachmittags der Regen einsetzen würde. Na ja, Fakt war, es regnete. Jammern hilft nichts, also Regenhose und -jacke hervorkramen, sich dementsprechend anziehen und die Schutzbleche ans noch saubere Intense montieren.

Zum Glück hat der Regen aber schon bald nachgelassen und nach etwa einer halben Stunde war alles vorbei. Am Fusse des Irchels machten wir deshalb einen kurzen Kleiderhalt um die Regenhosen vor dem Anstieg auszuziehen. Oben beim Irchelturm musste natürlich ein Standardfoto her und heute konnte ich meine Mitbiker wieder einmal für ein Gruppenfoto gewinnen. Danke dafür. Trotz Regen sieht man, dass der Winter geht und der Frühling kommt. Immer wieder drängt junges Grün durch graubraunes Laub.

Wir fuhren vom Irchelturm alles der Krete entlang bis zur Hochwacht und von da einen der schönen Trails runter bis zur Tössegg. Wir hatten etwas kühl und weil auf dem weiteren Tourverlauf kein Restaurant mehr wartet, entschieden wir uns im Restaurant Tössegg einen heissen Kaffee und einen Nussgipfel zu uns zu nehmen. Das hat gut getan und wir konnten dabei angeregt über die kommende Bikesaison, und was man da so vor hat, plaudern.

Von da weg sind wir dann via Tössriederen auf den Rhinsberg gefahren, wobei wir in Tössriederen bei einer Bikeveredelungsfirma eine kurzen Fotohalt einlegten. Da werden wirklich sehr spezielle Motorräder auf Kundenwunsch gebaut und eines der Exemplare musste ich natürlich schon noch fotografieren. Falls ein Leser Interesse hat, auf einem der Bilder kann man die Telefonnummer der Werkstatt erkennen.

Wir fuhren dann über die uns bekannten Wege zurück und weil in der Zwischenzeit sogar die Sonne schien, waren wir doch alle etwas Stolz, bei diesen wechselnden Bedingungen eine gute Trainingsrunde gefahren zu haben. Zuhause habe ich dann gleich das Bike nochmals abgespritzt. Nichts geht besser weg, als frischer, noch nicht eingetrockneter Dreck... Das GPS sagt: 45 km, 3:22 Std., 1'050 Hm