Fahrrad - 52

Wieder ein nasser Morgen... dichte Wolken hängen an den Berghängen. Es ist wieder kalt. Doch wieder haben wir eine Wetterbesserung in Aussicht. Nach einem ersten kurzen Anstieg folgt die Abfahrt über den "alter Schiin" runter nach Thusis. Von da weg gings dann wieder berghoch und endlich zeigte sich mehr und mehr die Sonne.  

Der Weg zur Alp Sura war dann sehr schön mit vielen tollen Ausblicken ins Rheintal und ins Domleschg. Dort trafen dann beide Gruppen zusammen und wir ordneten uns neu. In einer Gruppe waren nun die Leute, welche nach vier Tagen nach Hause fahren und diejenigen, welche noch drei Tage länger, die 7 Tages Variante fahren. Ich verabschiedete mich also von meinen Bikefreunden und machte mich mit Anderen auf den Weg zurück zum Auto. Dort angekommen packte ich schnell alles ins Auto und machte mich auf den Heimweg. Der Tacho sagt: 68 km., 4:55 Std., 1'650 Hm.

Das Resümee?

Die Tourorganisation war hervorragend. Gute Hotels, klasse Essen, gute Lunchpackete, kompetente Guides.

Das Wetter hätte besser sein können. (Ich werde nicht mehr in einer ersten Juliwoche in den Kanton Graubünden reisen).

Die Tour Freeride-X von www.bike-explorer.ch ist bestimmt eine Überlegung wert.

Auch in der letzten Nacht hat es wieder geregnet und so waren zum Tourstart die Strassen wieder nass. Der kurze Anstieg hoch nach Monstein kam uns deshalb gerade recht um uns etwas warm zu fahren. So machten die darauffolgenden Trails entlang der Landwasserschlucht so richtig Spass. Den Schlussaufstieg von Tiefencastel hoch nach Lenzerheide kannte ich ja vom Gigathlon 2007 und wusste deshalb, dass ich mit meinen Kräften haushalten muss um auf diesen 700 Höhenmetern nicht all zu sehr zu leiden. Diesmal fuhren wir jedoch einen anderen Weg und diese Variante war viel schöner und abwechslungsreicher. Der Weg wurde immer schmaler und bald fuhr man auf einem steilen, wurzligen Singletrail-Uphill.  

Leider begann es gegen Tourende noch ziemlich heftig zu regnen. Wir mussten unterstehen und die Regenkleider anziehen und auf den letzten Kilometern goss es wie aus Kübeln. Ich war deshalb froh, dass wir beim Hotel ankamen, bevor ich wirklich zu frieren begann. Das Hotel war dann Spitzenklasse. Kleiderwaschservice, Trockenraum für Schuhe, Bikegarage mit Werkstatt, alles bestens eingerichtet. Super. Das hat mir sehr gut gefallen. Auch das Essen war Klasse. Alles SUPER! Der Tacho sagt: 61 km., 4:33 Std., 1'320 Hm.

Morgens um 09:00 Uhr regnete es noch leicht und die Temperaturen lagen nur so um 10° Grad herum. Hmmm... nicht wirklich tolles Bikewetter. Heute stand die Überquerung des Durannapasses auf dem Programm und gegen Mittag/Abend rechneten wir schon noch mit etwas schönerem Wetter. Die Auffahrt nach Strassberg war dann sehr genussreich. Ein kleines Asphaltsträsschen führt immer weiter nach oben und hinten in ein touristisch nicht erschlossenes Tal. Eine urtümliche Stille und Ruhe strahlt das aus. Die Luft ist kühl und feucht, gut und frisch zu atmen. Ich kann mich trotz Steigung gut entspannen. Dabei rede ich etwas mit unserem Guide Köbi. Er erzählt mir von seinen zwei Kindern, 47- und 43-jährig. Moment! Wie alt? "Ja, Köbi. Wie alt bist Du denn?" "73. Und Du?"

Nach einer schönen Tour sind wir kurz nach zwei Uhr mittags schon im Hotel in Davos angekommen. Wir hatten also noch Zeit und entschlossen uns spontan, mit der Bergbahn auf das Weissfluhjoch, auf 2'663 m.ü.M. zu fahren und von da einen schönen Panoramadownhill runter zu fahren. Am Gipfel war es dann nur noch +3° Grad und so kramten wir alle verfügbaren Kleider aus dem Rucksack und zogen uns warm an. Zu Beginn war die Abfahrt sehr steinig, schottrig und rau, später dann ein gut ausgebauter Fussweg, den man gut und zügig fahren konnte. Wir nahmen den Panoramaweg bis zur Parsennhütte, von wo wir dann auf schnellen Schotterstrassen ins Tal fuhren. Das war eine super Zusatzschleife und hat wirklich Spass gemacht. Der Tacho sagt: 51 km., 3:03 Std., 1'200 Hm.

Nach dem Abendessen machten wir noch einen Spaziergang um den See von Davos. Das war ein rundum gelungener Tag.

Morgens um acht Uhr traf ich Peter und wir fuhren gemeinsam zum Startort der Top of Graubünden Tour. Insgesamt 13 Teilnehmer waren am Start und nach einer kurzen Begrüssung wurden wir in zwei Gruppen eingeteilt. Die etwas Schnelleren wurden von Köbi geführt und die etwas Langsameren begleitete Michelle. Jürg, Geri, Peter und ich fuhren zusammen mit Thomas und Christian in der etwas schnelleren Gruppe. Wobei schnell ja immer relativ ist. . Wie man dem Höhenprofil ansehen kann, ging es gleich richtig kräftig bergauf. 1'400 Höhenmeter bis auf das Churer Joch waren eine klare Ansage.

Das Wetter war "so, so, la, la" ziemlich wolkig, windig und eher kühl. Immerhin regnete es nicht. Nach einer Essenspause fuhren wir weiter in Richtung Ochsenalp, den zweiten Punkt über 2'000 Meter über Meer des heutigen Tages. Das war wirklich eine knackige Starttour. Als wir im Hotel angekommen sind hatten wir noch genug Zeit, um in Fernsehen das Wimbledon-Tennis-Final zwischen Roger Federer und Andy Roddick zu verfolgen und uns selbst dabei etwas zu erholen. In einem nervenaufreibenden Spiel besiegt Federer Roddick im fünften Satz mit 16:14 Punkten. Unglaublich! Als wir dann abends bein Essen sassen, begann es draussen zu regnen. Dicke, nasse Wolken hängen im Tal. Der Tacho sagt: 41 km., 4:03 Std., 1'980 Hm.

Heute bereitete ich mich und meine Bikeausrüstung für die 4 Tages Tour von Top of Graubünden vor. Zuerst putzte ich das Intense schaumbadmässig gründlich und überprüfte danach routinehalber die Schaltung und die Bremsen. Die vorderen Beläge der Scheibenbremse waren schon ziemlich runtergefahren und deshalb tauschte ich sie gleich gegen Neue. Ein paar Reservebeläge legte ich zu dem 29er-Schlauch und -reifen mit ins Gepäck. Als ich die Schaltung kontrollierte sah ich, wie das vordere Schaltkabel an der Klemmung auszufransen begann. Unschön. Das wechsle ich besser auch gleich noch aus.

Nach einer kurzen Probefahrt wollte ich zum 2-jährigen Geburtstag des Intense Spider29 noch ein paar aktuelle Fotos machen. ein schönes Rad!

Das Bike ist bereit. Die Bikekleider habe ich eingepackt und all die anderen kleinen Dinge habe ich bereit gelegt. Ich bin also gerüstet, damit es Morgen wirklich losgehen kann. Ich freue mich auf diese Tour und hoffe natürlich, dass das schöne Wetter noch etwas anhält. Die nächsten vier Tage bleibt es hier also ruhig. Ich werde den PC nicht mitnehmen, sondern diese vier Tage so vollständig wie möglich geniessen. Bis dann.

Heute war mein freier Tag. Und wie so oft an freien Donnerstagen hatte ich Einiges auf dem Programm. Haare schneiden lassen, einkaufen, PET entsorgen, beim Velomech vorbeisehen, meine Eltern besuchen, biken, im Baucenter ein Telefon-Verlängerungkabel kaufen, Schulaufgaben für den morgigen Tag machen, und, und, und...

Es begann in Tat und Wahrheit damit, dass ich verschlafen habe. Das heisst nein, ich hatte keinen Wecker gestellt und bin um acht Uhr nicht aufgestanden, sondern habe mich nochmals umgedreht und bis halb zehn Uhr weitergeschlafen. Als ich dann aufstand und in der Küche das feine Brot sah, war das Frühstück perfekt. Die Sonne schien bereits kräftig und es war bestimmt schon 24° Grad warm. Ich holte die Zeitung, machte mir eine Tasse Schokomilch, setzte mich draussen hin und genehmigte mir in aller Ruhe eine morgendliche Stärkung. Dann begann ich mein Programm abzuspulen.

Nachmittags um vier Uhr nahm ich dann das Intense aus der Garage und machte mich auf den Weg zu einer Kombitour. Kombination: biken und Dinge erledigen. Zuerst ein paar Hügel richtig biken, dann zum freundlichen Bikehändler und nachher auf dem Weg zu meinen Eltern noch kurz im Baucenter das gewünschte Kabel kaufen. Alles gut durchdacht und genau so durchgeführt.

Auf der Biketour habe ich dann ein Nest eines Taucher-Paars gesehen, wo mehrere ganz kleine Taucherbabies umherstackselten. Bis ich aber angehalten habe, die Kamera hervorkramte und das Zoom so nah wie möglich eingestellt hatte, setzte sich die Mutter bereits wieder hin und die kleinen Tierchen verschwanden unter ihrem Federwerk. Nur eines ist noch draussen, wird jedoch vom Vater zurück in Nest beordert. Sehr schön anzusehen.

Weil es heute fast 30° Grad heiss war, wählte ich natürlich eine Strecke mit möglichst viel schattenspendendem Wald. Da lässt sich angenehm fahren und die trockenen Singletrails sind sehr gut zu befahren. Der Dreck an meinem Bike ist noch von früheren Tagen, denn Heute gab es höchstens Staub. Der Tacho sagt: 40 km., 2:30 Std., 600 Hm

Nun muss ich noch etwas lernen und mich für morgen vorbereiten. Ich mag Sommertage, wie diesen...

Habe vorhin aus bei Beiträgen vor 2 Jahren gesehen, dass das Intense Spider29 in diesen Tagen seinen zweiten Geburtstag feiert.

Happy Birthday SPIDER!  

Du bist ein gutes Bike! Wir sind bisher gemeinsam 6'839 Kilometer gefahren und haben dabei über 110'000 Höhenmeter überwunden. Da waren viele sehr, sehr schöne Kilometer dabei... Seit ich mit Dir unterwegs bin, bin ich noch nie schwer gestürzt - das spricht für Deine Stabilität und Fahrkultur.

Zugegeben, unsere Beziehung hat sich verändert. Das erste Jahr mit flachem Lenker und Lenkerhörnchen war eher noch auf Effizienz und Schnelligkeit ausgelegt, während nun der breite Rizerbar für mehr Genuss und Überblick sorgt. Ich -oder wir- haben uns etwas entspannt.   Wir sind vermehrt auf Genuss, denn auf Geschwindigkeit oder Leistung aus. Ein Prosit darauf, dass wir noch viele schöne Kilometer und ein paar weitere Geburtstage feiern können!

Seit dem 11. Mai bin ich nicht mehr mit dem Velo zur Arbeit gefahren. Ich war in der Zwischenzeit mehrmals beruflich im Ausland oder hatte jeweils ein so volles Programm, dass ich für den Arbeitsweg an sich so wenig Zeit wie möglich einsetzen wollte. Vor allem abends wollte ich jeweils bis auf die letzte Minute zuarbeiten, dann aufstehen, rausgehen, und  in 15-20 Minuten zu Hause sein. Und nicht umziehen, velofahren, duschen, macht etwas über eine Stunde.

Weil heute die letzte Chance war um im Monat Juni noch ein paar Kilometer auf den Tacho zu kriegen entschloss ich mich, wiedereinmal mit dem Bike zur Arbeit zu fahren. Ein perfekter Sommertag stand auf dem Programm. Frühmorgens schon über 15° Grad und abends dann über 25° Grad. Ja, da lohnt sich der Einsatz von Zeit und Anstrengung. Es hat auch gut getan. Der Tacho sagt: 40 km., 1:52 Std., 490 Hm.

Vorhin habe ich dann meine Kilometerstatistik nachgeführt und bin dabei etwas erschrocken. In diesem Monat bin ich keine 300 Kilometer Velo gefahren. Sowenig wie noch nie in diesem Jahr. Selbst in den kalten Wintermonaten Januar und Februar bin ich mehr gefahren.   oh, oh...

Genauer hinschauen! Ich führe ja nicht nur Buch über meine Veloaktivitäten, sondern über alle meine sportlichen Betätigungen und so "over all" sieht es schon nicht mehr so schlecht aus. Ich war an  insgesamt 19 Tagen aktiv. 9x walken, 8x biken und 2x aqua-fitten. Sieh an, in diesem Monat war ich öfters walken als biken. Zu Fuss habe ich 55 Kilometer zurück gelegt. Nicht schlecht. So etwas gabs noch nie. Im Schnitt war ich also immer an zwei Tagen aktiv, gefolgt von einem Ruhetag. Durch 30 Tage geteilt, bewegte ich mich 58 Minuten pro Tag. Das ist ganz o.k. und voll im Mehrjahresschnitt.

2009 bin ich nun ganz genau 2'500 Kilometer Velo gefahren (500 weniger als 2008 und 1'700 weniger als 2007). Das sollte oder muss als Vorbereitung für die 4 Tage Top of Graubünden reichen. Selbst wenn ich Anfang Mai (nach der Trainingswoche in Ligurien) wohl besser in Form war als nun heute. Doch, doch, das pack ich schon.

Heute war ich wieder einmal mit Peter verabredet und wir wollten die Wetterbesserung und den warmen und sonnigen Tag etwas geniessen. Als ich mir Bikeklamotten aus dem Schrank holte, dachte ich an die 4 Tage Top of Graubünden, startend heute in einer Woche, und deshalb wollte ich die vier beliebtesten Trikots mir lieber aufsparen und stöberte unter den Übriggebliebenen herum. Die Auswahl war noch immer recht gross. Ich bin dabei beim Trikot von der Cima Coppi (Stilfserjoch) vom letzten Jahr hängengeblieben. (hier der Link zum damaligen Beitrag). Dieses Shirt nehme ich nicht mit nach Graubünden, weil es mir etwas zu eng ist und deshalb meine Killerplautze unschön durchdrückt . Zudem ist der Stoff recht dünn und man kann die Träger der Radhose erkennen. Wie auch immer. Ich habe es seit dem Kauf nur noch einmal getragen und deshalb konnte ich ihm heute ruhig wiedereinmal die Ehre geben.

Ich fuhr mit dem Auto zu Peter und als er die Türe öffnete, musste ich gleich lachen. Er hatte sich für das genau gleiche Trikot entschieden, wie ich. So ein Zufall! So konnten wir heute locker als www.stelviobike.com -Team auftreten.

Peter hat sich eine Tour mit dem Ziel Bachtel ausgesucht und anfänglich dachte ich noch, dass dies wohl eine eher lange Tour geben würde und ich mich doch eigentlich mehr auf eine kurze Rekonvaleszenz-Tour eingestellt hatte. Doch nun wars zu spät. Das Wetter war toll, Peter war gut motiviert, ich hatte Zeit. Also keine Ausreden.

Und es war dann wie so oft. Der Unmut und Unwille verfliegt schon auf den ersten Kilometern und nach einer halben Stunde weiss man genau, dass es gut war, sich aufzuraffen und das Blut etwas in Wallung zu bringen. Wenn der Organismus etwas gefordert wird, kann er auch besser Schadstoffe abtransportieren und so reinige ich mich beim biken quasi von innen heraus. . Trotzdem fand ich die Tour richtig hart und anstrengend. Über 25° Grad und Sonne liess mich kräftig schwitzen und dass ich noch etwas geschwächt bin merkte ich auch. Ich war richtig froh, als wir endlich am höchsten Punkt der Tour angekommen sind und uns im Aussichtsrestaurant verpflegen konnten.

Trotz des herrlichen Wetters und dem Zeitpunkt, Sonntagnachmittag, waren gar nicht die üblichen Mengen an Ausflugstouristen unterwegs und so konnten wir später auf dem Rückweg völlig problemlos noch zwei Wanderwege entlang von Bachtobeln fahren, ohne jemanden zu stören. Auf dem Rückweg waren wir beide ziemlich platt und so beschlossen wir, bei Seegräben, direkt am Ufer des Pfäffikersees, nochmals einen Halt einzulegen und uns mit einem Zucker- und Kohlensäurehaltigen Getränk für die letzten Kilometer aufzupushen. Das hat genützt.

Während der Tour haben wir natürlich über den Starttag von Top of Graubünden geredet (Peter fährt die 7-Tages-Tour). Da stehen satte 2'150 Höhenmeter bei nur 46 Kilometern auf dem Programm. Heute waren es gerade einmal etwas über 1'200 Höhenmeter, bei fast 60 Kilometern und wir waren schon ziemlich geschlaucht. Das wird wohl ein richtig harter Tourstart. Na, ja, ruhig angehen, sich Zeit lassen, das eigene Tempo fahren, genügend Pausen, essen und trinken und dann klappt das schon. Der Tacho sagt: 59 km., 3:52 Std., 1'250 Hm.

Heute hatte ich mich auf 18:00 Uhr mit Jürg und Geri für eine Feierabendbikerunde verabredet. Im Juni bin ich noch keine 200 Kilometer Velo gefahren (shame on me!). Weil aber 50 Kilometer oder etwa 10 Stunden Nordic Walking hinzugekommen sind, stört es mich nicht sehr. Nur, in Anbetracht der bevorstehenden Top of Graubünden Tour, sollte ich das biken eigentlich eher intensivieren und nicht vernachlässigen. So kam diese Trainingsrunde genau richtig.

Wir starteten zügig und genossen den schönen Abend. Es war sonnig und mit etwa 24° Grad angenehm warm. Im Gegensatz zu heute waren die letzten Tage ja ziemlich regnerisch und eher kalt. Ich hatte also Bedarf an Sonnenschein, an Wärme und an frischer Luft. Es passte alles zusammen. Auch das nette Abendessen zum Schluss.

Ich habe heute kein Foto gemacht. Irgendwie war mir nicht danach. Der Tacho sagt: 39 km., 2:22 Std., 760 Hm.